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一个人身体很健康的15个现象_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-06-27 03:12   来源:未知   阅读:

原标题:一个人身体很健康的15个现象

01

不爱粗茶淡饭

饮食并非越清淡越好。

过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡,反而让老化更加严重。

一项调查结果表明:

“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”

因此,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。

02

每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走,说明你的心态和行动都是健康的。

建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。

03

每周一次外出聚餐

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。

其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。

一周一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验。

04

有爱美的心态

人到中老年,适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。

白发一经染黑,就显得年轻许多;

胡子勤刮,可使颜面保持整洁,容光焕发。

有一颗爱美的心态,不仅能美化自己、增添精神,而且也美化社会,成为一道“夕阳风景”。

还利于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦,少要乖”。

05

懂得释怀

中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。

不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。

我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。

如果自己不爱惜,又有谁会真的在乎?

懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。



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